低GI

梅雨らしい毎日です。

新横浜駅前を久々に通過。

ちょっと久しぶりの「味奈登庵」

11時開店と同時にすぐに満員御礼。どこの店舗もこんな調子です。

蕎麦も美味しいし、「並」も「大盛」も「富士山盛」も同一料金が素晴らしい！

天ぷら＋蕎麦のセット＝「つけ天」の蕎麦大盛りといきたいところですが

最近は「もり蕎麦」の大盛り。大盛りの為に天ぷらは控えた方がいいと学習（笑）

蕎麦湯をいただいたらもう満足。

最近ちょっと下腹がポッコリ気味😔

低GI食品だしついつい食が進みます。

下の表は食品100ｇ当たりに含まれる3大栄養素とエネルギーの数値です。

（単位：栄養素はｇ、エネルギーはkcal）

	炭水化物	たんぱく質	脂質	エネルギー
そば	22.1	4.8	0.7	113
うどん	25.8	3.1	0.5	117
中華めん	27.5	4.9	0.5	132
米	36.1	3.5	0.3	157
食パン	46.4	8.9	4.1	248

（めん類は干しためんをゆでた状態、米は炊いた状態）